Quay lại
Danh mục sản phẩm
- Quay lạiÁo chạy bộ
- Quay lạiQuần chạy bộ
- Quay lạiDép chạy bộ
- Quay lạiTai nghe thể thao
Cách vệ sinh giày chạy bộ giúp giày được bền hơn
Mỗi bước chạy đều để lại dấu ấn – và đôi giày là nhân chứng thầm lặng cho hành trình ấy. Nhưng khi bụi bẩn, mồ hôi và mùi hôi bám chặt, bạn đã biết cách “hồi sinh” chúng đúng chuẩn chưa? Đừng để giày hỏng oan chỉ vì chưa biết cách vệ sinh đúng!
Cách vệ sinh giày chạy bộ đúng chuẩn là yếu tố then chốt giúp duy trì hiệu suất và độ bền cho đôi giày yêu thích của bạn. Việc vệ sinh giày không chỉ đơn thuần là giữ sạch mà còn giúp bảo vệ sức khỏe đôi chân và tiết kiệm chi phí thay giày mới.
Sau những buổi chạy đầy mồ hôi dưới nắng gắt hay mưa dầm, đôi giày của bạn chắc chắn không còn giữ được vẻ sạch sẽ ban đầu – bụi bẩn bám chặt, mùi hôi khó chịu len lỏi, thậm chí lớp đệm bên trong bắt đầu "xuống cấp". Nhưng bạn có biết rằng việc vệ sinh giày đúng cách không chỉ giúp chúng sạch đẹp như mới, mà còn kéo dài tuổi thọ thêm nhiều kilomet nữa?
Đúng vậy, chăm sóc giày tốt là một cách tiết kiệm cả tiền bạc lẫn công sức thay vì phải đi chọn, đi mua đôi mới. Hơn nữa, một đôi giày sạch sẽ còn giúp chân tránh vi khuẩn và mùi hôi làm ảnh hưởng đến sự tự tin trên mỗi bước chạy. Đừng để đôi giày chạy bộ này lặng lẽ hỏng đi – hãy đọc tiếp để nắm bí kíp vệ sinh và bảo quản, giúp giày của bạn bền bỉ hơn!
1. Nếu vệ sinh giày chạy bộ không đúng cách, vấn đề gì sẽ xảy ra?
Trước hết, bụi bẩn, bùn đất và mồ hôi tích tụ là kẻ thù số một của vật liệu giày. Lớp vải lưới (mesh) trên thân giày, vốn nhẹ và thoáng khí, sẽ bị cát bụi làm tắc nghẽn lỗ thoáng, lâu dần dẫn đến rách hoặc mất khả năng thoát ẩm.
Lớp đệm đế giữa – thường làm từ EVA, Gel hay Foam,.. tùy theo từng hãng giày và loại giày – thấm mồ hôi liên tục khi chạy bộ sẽ mất đi độ đàn hồi, khiến bạn cảm thấy giày "cứng" hơn và không còn êm ái như lúc mới mua.
Đế cao su ngoài cùng hay còn gọi là outsole, nếu không được làm sạch bùn đất bám dính, sẽ mòn nhanh hơn, giảm độ bám trên đường – đặc biệt nguy hiểm khi chạy trail hoặc chạy trên nền ẩm ướt. Một đôi giày chạy bộ chất lượng cao, vốn có tuổi thọ 800-1000km, có thể chỉ "sống" được 300-400km nếu bạn bỏ bê việc vệ sinh hoặc vệ sinh sai cách – một cái giá quá đắt cho sự lười biếng hoặc thiếu kiến thức.
Hơn nữa, giày bẩn còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bàn chân bạn. Mỗi lần chạy, mồ hôi từ chân thấm vào lót giày và lớp vải bên trong, kết hợp với nhiệt độ ấm từ bàn chân, tạo thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển. Kết quả? Giày không chỉ bốc mùi hôi khó chịu mà còn trở thành "ổ" vi khuẩn – một nghiên cứu từ Đại học Arizona cho thấy giày thể thao bẩn có thể chứa đến 421.000 vi khuẩn trên mỗi cm vuông, vượt xa số lượng vi khuẩn trên bồn cầu trung bình!
Điều này dẫn đến nguy cơ ngứa ngáy, nhiễm nấm (như nấm kẽ chân), hoặc viêm da hoặc đơn giản hơn là hôi chân nếu bạn tiếp tục mang giày mà không làm sạch. Với những người chạy thường xuyên – 3-4 lần/tuần – vấn đề này càng nghiêm trọng, vì mồ hôi và độ ẩm không kịp khô hoàn toàn giữa các buổi chạy.
Chưa kể, một đôi giày bám đầy đất cát và mùi hôi còn làm mất đi sự tự tin khi bạn mang chúng ra đường. Giày bẩn không chỉ trông xấu xí, mà còn hỏng sớm, kéo theo cả sức khỏe và trải nghiệm chạy bộ của bạn. Vệ sinh giày không phải là việc làm tùy hứng – đó là cách bạn bảo vệ khoản đầu tư của mình!
Xem thêm: Sự khác biệt giữa giày chạy bộ và giày thể thao thông thường
2. Hướng dẫn cách vệ sinh giày chạy bộ đúng cách
Dụng cụ cần chuẩn bị:
- Bàn chải mềm hoặc bàn chải đánh răng cũ
- Khăn mềm không xơ
- Chậu nước ấm
- Xà phòng nhẹ hoặc nước rửa chén loãng
- Baking soda (để khử mùi)
- Giấy báo hoặc giấy ăn
- Túi vải lưới (nếu giặt máy)
Cách giặt giày chạy bộ:
Bước 1: Làm sạch sơ bộ- làm thường xuyên
Ngay sau khi chạy về, hãy gõ nhẹ hai đế giày vào nhau để loại bỏ bùn đất khô bám trên đế – làm ngay lúc này sẽ dễ hơn khi đất chưa khô cứng. Tiếp theo, dùng bàn chải khô (như bàn chải đánh răng cũ) chà sạch bụi bẩn trên đế và các khe rãnh.
Với phần thân giày (vải lưới), dùng khăn khô hoặc bàn chải mềm quét nhẹ để loại bỏ cát bụi bám bề mặt. Bước này giúp giảm lượng bẩn trước khi giặt, tránh làm tắc nghẽn lớp vải thoáng khí. Một số giày chạy bộ có phần lót giày có thể tháo rời được, hãy lấy ra ngay để chuẩn bị giặt riêng. Với những lót giày rời dành riêng cho kiểu bàn chân để hỗ trợ chân trong khi chạy, hãy nhớ lấy chúng ra và vệ sinh luôn nhé!
Bước 2: Vệ sinh giày chạy bộ một cách nhẹ nhàng
Chuẩn bị một chậu nước ấm (khoảng 30-40°C – không quá nóng để tránh làm hỏng keo dán) pha với một ít xà phòng nhẹ (dùng loại dành cho quần áo hoặc xà phòng giặt tay, tránh chất tẩy mạnh).
Dùng bàn chải mềm (bàn chải đánh răng là lý tưởng) nhúng nước xà phòng, chà nhẹ nhàng lên thân giày, tập trung vào các vết bẩn cứng đầu như bùn khô hay vệt mồ hôi. Với đế giày, bạn có thể chà mạnh hơn một chút để loại bỏ đất cát bám sâu. Lót giày tháo rời cũng giặt tương tự, chú ý kỳ kỹ phần tiếp xúc với bàn chân. Sau đó, xả sạch xà phòng bằng nước mát, đảm bảo không còn bọt sót lại.
Quan trọng: không ngâm giày chạy bộ trong nước quá 10-15 phút, vì ngâm lâu sẽ làm hỏng keo dán và lớp đệm bên trong.
Bước 3: Phơi khô đúng cách
Sau khi giặt, dùng khăn khô lau bớt nước trên bề mặt giày để thúc đẩy quá trình khô. Nhét giấy báo cũ (hoặc khăn giấy) vào trong giày để hút ẩm và giữ form – thay giấy sau 1-2 giờ nếu nó quá ướt. Nhớ đặt giày chạy bộ ở nơi thoáng mát, có gió tự nhiên (như gần cửa sổ hoặc dưới quạt), nhưng tuyệt đối tránh phơi trực tiếp dưới nắng gắt. Bạn cũng không nên dùng máy sấy tóc/máy sấy quần áo – nhiệt độ cao sẽ làm rách vải lưới, biến dạng đế, và khiến keo dán bong tróc. Để khô hoàn toàn ( giày chạy bộ thường mất 24-48 giờ tùy thời tiết), kiểm tra xem bên trong còn ẩm không trước khi mang lại. Lót giày cũng phơi riêng, đảm bảo khô ráo trước khi lắp lại.
Để khử mùi hôi, sau khi giày chạy bộ khô hoàn toàn, rắc một ít baking soda (muối nở) vào trong, để qua đêm rồi đổ bỏ vào sáng hôm sau – baking soda hút mùi cực kỳ hiệu quả mà không hại giày. Nếu giày bị ướt do mưa, làm sạch ngay theo các bước trên thay vì để khô tự nhiên – nước mưa để lâu sẽ làm vải mục và sinh mùi.
Với vết bẩn cứng đầu trên đế trắng, thử dùng khăn ẩm lau với chút kem đánh răng loai không hạt hoặc dạng gel để làm sáng mà không gây xước – áp dụng trước khi giặt hoặc sau khi giày khô, tùy mức độ bẩn. Chú ý, mẹo này chỉ áp dụng cho phần đề, tránh phần vải lưới của giày chạy bộ.
3. Bao lâu vệ sinh giày là hợp lý?
Tần suất giặt giày phụ thuộc vào mức độ sử dụng và điều kiện chạy.
Nếu bạn chạy 3-4 lần/tuần trên đường phố khô ráo, nên giặt kỹ (theo các bước trên) khoảng 1 lần/tháng để giữ giày sạch và bền.
Với người chạy thường xuyên hơn (5-6 lần/tuần) hoặc chạy địa hình (trail) nhiều bùn đất, có thể giặt 2-3 tuần/lần.
Tuy nhiên, sau mỗi buổi chạy, hãy làm sạch sơ bộ (gõ đế, chà khô) và để giày khô tự nhiên – điều này giúp giảm tích tụ bẩn và mùi, kéo dài thời gian giữa các lần giặt kỹ. Nếu giày có mùi hôi rõ rệt hoặc lót giày thấm mồ hôi nhiều, đừng chần chừ giặt ngay, dù chưa đến "lịch".
Chú ý: Giày chạy bộ, nếu giặt thường xuyên thì có thể làm giảm tuổi thọ. Vì vậy, bận đến mấy bạn cũng nên cân bằng giữa vệ sinh và bảo quản.
Xem thêm: Cách chọn đúng size giày chạy bộ cho chân của mình
4. Những sai lầm cần tránh khi vệ sinh giày chạy bộ
Không giặt giày chạy bộ bằng máy giặt:Ném giày vào máy giặt để tiết kiệm thời gian? Đừng làm vậy! Dù máy giặt có chế độ nhẹ, lực quay mạnh và nhiệt độ nước không kiểm soát được sẽ làm hỏng cấu trúc giày.
Keo dán ở đế và thân giày dễ bong tróc, lớp đệm EVA hay Foam bị biến dạng mất độ đàn hồi, và vải lưới có thể rách do ma sát. Một đôi giày trị giá vài triệu có thể "tàn đời" chỉ sau một lần giặt máy – cái giá quá đắt so với 30 phút giặt tay. Nếu giày quá bẩn, hãy kiên nhẫn làm sạch từng bước như hướng dẫn, thay vì chọn "đường tắt" này.
Nếu thật sự bạn quá bận, chỉ có thể giặt máy, hãy cho giày vào túi giặt trước.
Không phơi giày dưới nắng gắt hoặc dùng máy sấy: Phơi giày chạy bộ ngoài nắng nóng hoặc dùng máy sấy để khô nhanh là sai lầm nghiêm trọng. Nhiệt độ cao (trên 40°C) từ ánh nắng trực tiếp hoặc máy sấy sẽ làm vải lưới co rút, rách, và mất khả năng thoáng khí. Đế ngoài của giày dễ bị chảy hoặc biến dạng, còn keo dán ở các mối nối sẽ tan ra, khiến giày bung rời từng mảnh. Một thử nghiệm từ Runner’s World cho thấy giày phơi nắng gắt chỉ 2-3 giờ đã giảm độ bền đế tới 20%. Thay vào đó, hãy phơi ở nơi thoáng mát, có gió tự nhiên – chậm mà chắc!
Không bỏ qua lót giày khi vệ sinh: Lót giày là nơi tiếp xúc trực tiếp với bàn chân, thấm mồ hôi nhiều nhất và dễ sinh mùi hôi, nhưng nhiều người lại quên làm sạch nó. Nếu chỉ giặt thân giày mà bỏ qua lót, mùi hôi và vi khuẩn vẫn "ẩn náu" bên trong, khiến công sức vệ sinh giày đổ sông đổ biển. Với lót tháo rời, hãy giặt riêng bằng xà phòng nhẹ và phơi khô kỹ. Nếu lót dính liền, dùng bàn chải nhỏ chà sạch rồi lau bằng khăn ẩm có pha chút giấm trắng để khử mùi. Bỏ qua lót giày cũng giống như lau nhà mà quên quét bụi dưới thảm, vậy nên đừng quên nhé!
5. Mẹo hay bảo quản giày sau khi vệ sinh
Vệ sinh giày xong không có nghĩa là công việc đã hoàn tất – cách bạn bảo quản sau đó quyết định độ bền của đôi giày đến đâu. Dưới đây là những mẹo đơn giản nhưng hiệu quả giúp giày chạy bộ luôn trong trạng thái tốt nhất:
Luân phiên sử dụng 2 đôi giày:
Nếu bạn chạy bộ thường xuyên (3-4 lần/tuần trở lên), hãy đầu tư thêm một đôi giày để luân phiên sử dụng. Chạy liên tục với cùng một đôi không cho lớp đệm (EVA, Foam,...) thời gian phục hồi độ đàn hồi – thường cần 24-48 giờ để "nghỉ ngơi" sau mỗi lần chạy. Luân phiên giày không chỉ giảm hao mòn đế và đệm, mà còn tránh tích tụ độ ẩm từ mồ hôi, giúp giày khô hoàn toàn giữa các buổi chạy. Nghiên cứu từ các chuyên gia chạy bộ cho thấy luân phiên giày có thể tăng tuổi thọ tổng cộng lên đến 20-30% – một khoản đầu tư nhỏ cho lợi ích lớn!
Để giày khô hoàn toàn trước khi cất:
Sau khi vệ sinh hoặc chạy về, đừng vội cất giày vào hộp hay tủ kín nếu chúng chưa khô hẳn. Độ ẩm sót lại trong lót giày hoặc lớp vải bên trong là "thiên đường" cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển, gây mùi hôi và làm mục vật liệu. Hãy để giày ở nơi thoáng mát, có không khí lưu thông (như giá giày gần cửa sổ) cho đến khi bạn chắc chắn không còn chút ẩm nào – thường mất 24-48 giờ sau khi vệ sinh hoặc 12-24 giờ sau khi chạy. Nếu cần đẩy nhanh quá trình, nhét giấy báo hút ẩm vào trong, nhưng không cất giày khi giấy còn ướt.
Dùng túi hút ẩm hoặc hộp giày để giữ form và khô ráo:
Khi không sử dụng, bảo quản giày trong hộp gốc (nếu còn) hoặc túi vải thoáng khí, kèm theo vài gói hút ẩm (silica gel) để ngăn ngừa ẩm mốc – đặc biệt hữu ích trong “mùa nồm” tại miền Bắc. Túi hút ẩm giúp giữ giày khô ráo, giảm nguy cơ mùi hôi quay lại. Để giữ form giày, nhét giấy báo không mực hoặc dụng cụ giữ form (shoe tree) vào trong – tránh dùng giấy in có mực vì có thể dây màu lên giày. Đừng xếp chồng giày lên nhau trong tủ, vì áp lực lâu dài sẽ làm biến dạng đế và thân giày.
Những mẹo này không tốn nhiều công sức nhưng sẽ giúp đôi giày của bạn bền đẹp hơn qua hàng trăm kilomet. Vệ sinh tốt là bước đầu, bảo quản khéo mới là bí quyết giữ giày "trẻ mãi" – hãy áp dụng ngay để không phải tiếc nuối khi giày hỏng sớm!
6. Tổng kết
Vệ sinh và bảo quản giày chạy bộ không chỉ là chuyện sạch sẽ – đó là cách bạn kéo dài tuổi thọ cho đôi giày chạy bộ của bạn, tiết kiệm chi phí mua mới và giữ đôi chân luôn thoải mái trên mọi cung đường.
Chỉ cần làm đúng các bước: vệ sinh nhẹ nhàng, phơi khô cẩn thận, bảo quản khéo léo, và tránh những sai lầm phổ biến, đôi giày của bạn sẽ bền đẹp qua hàng trăm, thậm chí hàng nghìn kilomet. Đừng để bụi bẩn hay sự lơ là rút ngắn hành trình của chúng – một chút công sức hôm nay sẽ mang lại giá trị dài lâu.
Hãy bắt tay vệ sinh và bảo quản giày ngay bây giờ! Bạn có mẹo nào hay để giữ giày bền không? Chia sẻ với tôi ở phần bình luận nhé – tôi rất muốn học hỏi từ bạn!
7. Tìm kiếm đôi giày chạy bộ và những phụ kiện chạy bộ chất lượng? Ghé Antien Sport!
Sau khi đã nắm vững bí quyết "chăm sóc" cho đôi giày chạy bộ yêu quý để chúng luôn bền đẹp và phục vụ bạn tốt nhất, hẳn có lúc bạn sẽ cần tìm kiếm những "người bạn đồng hành" mới trên đường chạy, hoặc bổ sung thêm các trang phục, phụ kiện chất lượng.
Khi đó, Antien Sport tự tin là điểm đến đáng tin cậy dành cho cộng đồng yêu chạy bộ. Chúng tôi chuyên cung cấp đa dạng các dòng giày chạy bộ chính hãng từ các thương hiệu hàng đầu, cùng với trang phục, phụ kiện và sự tư vấn tận tâm để giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu và đặc điểm bàn chân (như đã đề cập trong bài viết trước hoặc tư vấn trực tiếp).
Đừng ngần ngại ghé thăm một trong ba cơ sở của Antien Sport để trải nghiệm trực tiếp sản phẩm, nhận sự hỗ trợ từ đội ngũ giàu kinh nghiệm của chúng tôi và tìm thấy những món đồ ưng ý nhất cho hành trình chạy bộ của bạn!
- Cơ sở 1: Antien Sport - 69 Khâm Thiên - Đống Đa, Hà Nội- Hotline: 0965 151 409
- Cơ sở 2: Antien Sport- Lầu 2 - 292 Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 19 - Quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh- Hotline: 0931 705 955
- Cơ sở 3: 117 Kênh Liêm - Cao Thắng - TP Hạ Long, Quảng Ninh- Hotline: 0986 549 855
BẠN VUI LÒNG ĐỂ LẠI THÔNG TIN, CHÚNG TÔI SẼ LIÊN HỆ HỖ TRỢ BẠN.
Tin liên quan
Một đôi giày chạy bộ với cấu trúc chuẩn – bao gồm midsole, outsole và upper – không chỉ giúp tăng khả năng phản hồi năng lượng, kiểm soát lực tác động, mà còn đóng vai trò như một hệ thống ổn định động học cho toàn bộ chuỗi chuyển động của cơ thể trong khi chạy.
Việc chọn size giày chạy bộ tưởng chừng đơn giản nhưng lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong hành trình chạy bộ của bạn. Một đôi giày không vừa vặn có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề – từ những vết phồng rộp khó chịu cho đến chấn thương nghiêm trọng như viêm cân gan chân, thâm móng hay bong móng.
Giày chạy bộ là lựa chọn tối ưu cho những ai yêu thích chạy đường dài. Nhưng nhiều người vẫn nhầm lẫn giữa giày thể thao thông thường và giày chạy bộ chuyên dụng, dẫn đến những hậu quả âm thầm nhưng nghiêm trọng cho sức khỏe.
Một đôi giày sai có thể không chỉ làm hỏng buổi chạy mà còn âm thầm gây ra chấn thương. Đau gối, nhức cổ chân, ê ẩm bàn chân – tất cả có thể bắt nguồn từ việc bạn chọn nhầm kiểu giày cho kiểu bàn chân của mình.
- Đăng nhập để bình luận
CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ & CÔNG NGHỆ AN TIẾN
Số điện thoại: 1900 2015
MST: 0105873932
Trụ sở: Số 2 ngõ 255 đường Nguyễn Khang, Phường Yên Hòa, TP Hà Nội, Việt Nam.
Nơi cấp: Phòng đăng ký kinh doanh và tài chính doanh nghiệp, sở tài chính thành phố Hà Nội
Ngày cấp: 02/05/2012
Email: nam.vu@antien.vn
Kết nối với Antien Sport
